식욕 못참겠을때? 10년차 전문가가 알려주는 식욕 조절 완벽 가이드 (이것 하나로 끝)
밤 12시, 고요한 집안에 홀로 깨어 '배고프다'는 생각과 씨름하고 계신가요? 점심 식사 후 두 시간도 채 지나지 않아 밀려오는 간식의 유혹에 '내 의지력은 왜 이것밖에 안 될까?'라며 자책해 본 경험이 있으신가요? 넘치는 식욕 앞에서 번번이 무너지는 자신을 발견한다면, 더 이상 의지력 탓만 할 필요 없습니다. 식욕은 단순히 '참는' 대상이 아니라, 우리 몸이 보내는 신호를 이해하고 '관리'해야 하는 대상이기 때문입니다.지난 10년간 영양 컨설턴트로 활동하며 수많은 분들의 식단 관리를 도와드렸습니다. 그 과정에서 깨달은 한 가지 분명한 사실은, 식욕 조절 실패의 원인이 개인의 의지력 부족에만 있지 않다는 것입니다. 우리 몸의 호르몬, 혈당, 심리 상태, 그리고 생활 습관이 복합적으로 얽혀 '참을 수 없는..