초복, 중복, 말복 완벽 가이드: 2025년 복날, 보양식, 건강 관리 팁까지
무더운 여름, 지친 몸과 마음을 달래줄 특별한 날, 바로 복날입니다. 초복, 중복, 말복으로 이어지는 이 시기는 예로부터 조상들의 지혜가 담긴 건강 관리의 중요한 기간이었죠. 하지만 복날이 정확히 언제인지, 어떤 음식을 먹어야 할지, 단순히 몸보신을 넘어 어떻게 하면 여름을 건강하게 보낼 수 있을지 막연하게 느껴질 수 있습니다.저는 10년 넘게 한의학과 영양학을 접목하여 수많은 분들의 여름철 건강 관리를 돕고 있는 전문가입니다. 제 경험에 비추어 볼 때, 복날에 대한 올바른 이해와 실질적인 접근은 여러분의 여름을 훨씬 더 활기차게 만들어 줄 것입니다. 이 글에서는 2025년 초복, 중복, 말복 날짜는 물론, 각 복날의 의미와 전통 음식, 그리고 단순히 삼계탕 한 그릇을 넘어선 실질적인 보양 팁과 주의사항..